Nog niet gesmeerd en niet verbrand!

Dit jaar heb ik me nog met geen druppel zonnebrandsmeersel ingesmeerd. Ik ben zodra het kon (met jas aan) begonnen met buiten even koffie drinken en later als het kon ook lunchen. Nu met dit mooie weer zit ik ‘s ochtends (koffie) en ‘s middags (lunch) even een kwartier tot twintig minuten pal in de zon. De rest van de dag in de schaduw, behalve ‘s avonds als de zonkracht is afgenomen.

Door op deze manier op te bouwen, verbrand ik niet en word ik mooi bruin. Dat bruin beschermt weer tegen de zon. Zou ik nu een dag naar het strand gaan, dan zou ik mijn lijf wel insmeren en de parasol meenemen. Mijn buik en rug zijn nog veel te wit. En aan het strand en op het water gaat het veel te hard met dat bakken. Maar verder kun je door met beleid in de zon te zitten en op de fiets bijvoorbeeld bewust een t-shirt aan te trekken voor je schouders i.p.v. een topje, zonder smeren bruin worden. Als je maar op tijd begint en rustig opbouwt.

Lagere factor
Toen ik er een aantal jaren geleden achter kwam dat je zon juist heel hard nodig hebt voor je vitamine D (gemaakt van o.a. cholesterol), ben ik eerst eens een lagere factor gaan gebruiken. En vervolgens eens wat minder gaan smeren, als ik dacht dat het kon. Zo leer je je huid kennen en kun je kijken waar je persoonlijke grenzen liggen. Niet door jezelf te laten verbranden. Maar als je huid iets gevoelig en trekkerig aanvoelt, weet je al dat je even moet minderen.

Van licht weer naar donker?
Er zijn tijden geweest dat ik in de winter een hele lichte huid had, bijna doorschijnend met een blauwige tint. Terwijl er foto’s van mij zijn als kind dat ik in de zomer poepie-bruin ben. Nu ik een aantal jaren meer bewust buiten probeer te zijn, wordt ik bruiner. In de winter verbleek ik minder en in het voorjaar pak ik de draad van het bruin worden sneller op.

Vikingen
Mensen met een lichte huid en rood haar hebben mogelijk een genetisch lijntje lopen richting de Vikingen. Zij aten zoveel vis(lever), dat het voor hun lichaam niet nodig was om (veel) vitamine D aan te maken. Dat is mogelijk een verklaring voor waarom deze mensen zeer langzaam bruin worden en gemakkelijk verbranden (en dus extra op moeten passen met de zon). Soms helpt het om vanaf februari-maart een maand of twee, drie elke dag een flink glas wortelsap de drinken. De huid kan er een oranje tint van krijgen. De beta-caroteen in het sap speelt mogelijk een rol bij het bruin worden. Er zijn gevallen bekend waar mensen met zo’n lichte huid, dankzij de sapkuur beter tegen de zon konden en iets makkelijker bruin werden.